Gestion du stress au travail : outils pratiques et stratégies efficaces
Objectifs de la formation
Cette formation de trois heures est conçue pour fournir des outils pratiques et des stratégies efficaces pour prévenir, réduire et gérer le stress au quotidien. Elle couvre les bases de la compréhension du stress, ses causes et ses effets, ainsi que les moyens de reconnaître ses signes. Les participants apprendront des techniques pour réduire le stress, tout en découvrant des méthodes pour favoriser un environnement de travail sain et collaboratif. Cette formation interactive et pratique vise à améliorer le bien-être et la performance professionnelle en donnant les moyens de gérer le stress de manière proactive.
À la fin de la formation, vous serez en mesure de :
- Comprendre les sources et les symptômes du stress.
- Connaître des outils et des stratégies pour prévenir et réduire le stress.
- Améliorer votre capacité à gérer votre stress.
- Découvrir des méthodes pour favoriser un environnement sain et collaboratif.
Date
À déterminer selon les besoins de l'entreprise.
Horaire
À déterminer selon les besoins de l'entreprise.
Couts
À déterminer selon les besoins de l'entreprise.
Durée
3 h
Lieu
À déterminer selon les besoins de l'entreprise.
- Introduction au stress
- Définition du stress
- Différence entre stress et anxiété
- Différence entre le bon et le mauvais stress
- Les 4 phases du stress chronique
- Le niveau de stress optimal
- Les causes et les effets
- Les sources de stress
- Les effets du stress sur la santé physique et mentale
- Outils de dépistage et d’auto-évaluation.
- La gestion de soi : outils et stratégies pour la réduction et la gestion du stress
- L’environnement de travail
- Plan d’action pour une meilleure gestion du stress au travail.
