Gestion du stress au travail : outils pratiques et stratégies efficaces
Objectifs de la formation
Cette formation de trois heures est conçue pour fournir des outils pratiques et des stratégies efficaces pour prévenir, réduire et gérer le stress au quotidien. Elle couvre les bases de la compréhension du stress, ses causes et ses effets, ainsi que les moyens de reconnaître ses signes. Les participants apprendront des techniques pour réduire le stress, tout en découvrant des méthodes pour favoriser un environnement de travail sain et collaboratif. Cette formation interactive et pratique vise à améliorer le bien-être et la performance professionnelle en donnant les moyens de gérer le stress de manière proactive.
À la fin de la formation, vous serez en mesure de :
- Comprendre les sources et les symptômes du stress.
- Connaître des outils et des stratégies pour prévenir et réduire le stress.
- Améliorer votre capacité à gérer votre stress.
- Découvrir des méthodes pour favoriser un environnement sain et collaboratif.
Date
Jeudi, 26 février 2026
Horaire
9 h à 12 h
Couts
Le cout est de 119 $ par participant.
Durée
3 heures
Lieu
Formation Koprus Local L-1036
2100, rue Cunard
Laval (Québec) H7S 2G5
Introduction au stress
- La définition du stress
- Les types de stress
Les sources et les effets
- Les effets du stress
- La différence entre épuisement professionnel et dépression
- Les outils de dépistage et d’auto-évaluation
- Les stresseurs
- La différence en stress et anxiété
- Les sources de stress
La gestion de soi : les outils et les stratégies pour la réduction et la gestion du stress
Le stress et l’environnement de travail
- Les facteurs de stress au travail
- La hiérarchie des besoins au travail
- La sécurité psychologique
- Le lien entre sécurité psychologique et la santé mentale
- Le trouble anxieux
Un plan d’action pour une meilleure gestion du stress au travail
FORMATRICE
Sophie Larivée
Sophie croit profondément en la capacité des gens à se développer et à grandir. Forte de plus de 20 ans d’expérience au sein de grandes organisations, où elle a occupé des rôles opérationnels et stratégiques en ressources humaines, elle a choisi, il y a six ans, de se lancer à son compte. Depuis, elle accompagne des professionnels et des leaders à cultiver un leadership positif. Chaque jour, elle allie sa passion pour la psychologie et son expérience terrain pour aider ses clients à se dépasser et à bâtir un impact durable.
